Yoga ad Alba Adriatica
Lo yoga è la parte più silenziosa del nostro palinsesto, e spesso quella che cambia di più la giornata di chi la frequenta. In SPZ Fitness Club, al Centro Commerciale La Piramide, le lezioni uniscono lavoro sul respiro, sequenze di posizioni e momenti di rilassamento finale, in una sala dedicata e in gruppi contenuti.
Cosa succede in lezione
Respiro
Si parte dal ritmo del respiro: è il filo che collega le posizioni e che rende il movimento meno meccanico.
Mobilità e forza
Le sequenze lavorano su anche, colonna e spalle, chiedendo stabilità senza carichi esterni.
Equilibrio
Posizioni in appoggio monopodalico e transizioni lente allenano propriocezione e controllo.
Rilassamento
La chiusura è dedicata al rilascio delle tensioni: utile soprattutto dopo giornate lunghe o sedentarie.
Per chi è indicato
Non serve essere flessibili per iniziare: la flessibilità è un effetto, non un requisito. Lo yoga è adatto a chi cerca un'attività a basso impatto, a chi si allena già in sala pesi e vuole recuperare mobilità, e a chi ha bisogno di uno spazio di decompressione durante la settimana.
Se cerchi un lavoro simile ma più orientato al controllo del centro e alla postura, guarda il Pilates Reformer; per un percorso costruito solo su di te c'è il personal training. Tutte le attività sono elencate nella pagina corsi del club.
Gli orari delle lezioni variano durante l'anno: scrivici o chiamaci al +39 393 7732779 per conoscere il palinsesto aggiornato.