Corsi fitness ad Alba Adriatica
Alla Piramide di Alba Adriatica trovi un palinsesto che copre tutta la settimana: lezioni di gruppo in sala corsi, Pilates Matwork e Reformer, allenamento funzionale, indoor cycling e percorsi seguiti dal personal trainer. Ogni corso è guidato da istruttori che adattano intensità e carichi al livello dei partecipanti, quindi puoi iniziare anche se non ti alleni da anni.
Il club è aperto dal lunedì al venerdì dalle 07:00 alle 22:00 e il sabato dalle 09:00 alle 13:00: le lezioni sono distribuite fra la fascia mattutina e quella serale, così da incastrarsi con orari di lavoro e scuola. Per conoscere il giorno e l'ora esatta di un singolo corso conviene contattarci: il palinsesto viene aggiornato con le stagioni.
Corsi di gruppo
Lezioni in sala corsi con istruttore, dalla mobilità dolce al lavoro cardio più intenso.
Pilates Matwork
Lezione a corpo libero sul tappetino: respirazione, controllo del centro del corpo e allungamento. È il punto di partenza ideale per chi lavora tutto il giorno seduto e vuole ritrovare mobilità della colonna e postura.
Pilates Reformer
Pilates sulla macchina Reformer, con molle regolabili che accompagnano o rendono più impegnativo il movimento. Il carico è calibrato persona per persona, quindi funziona sia in fase di recupero sia per chi cerca un lavoro profondo su core e stabilità.
Scopri Pilates ReformerYogalates
Unisce le sequenze dello yoga al controllo del Pilates: mobilità articolare, respiro e rilassamento in un'unica lezione, adatta anche a chi non ha mai praticato.
Scopri YogalatesPosturale
Lavoro lento e guidato su catene muscolari, allungamento e consapevolezza del movimento, pensato per chi ha rigidità cervicale o lombare.
Functional & Tonificazione
Movimenti naturali — spinte, trazioni, squat, portate — con piccoli attrezzi, per costruire forza utile nella vita di tutti i giorni e tonificare senza esercizi isolati.
Scopri Functional & TonificazioneTotal Body
Lezione completa a ritmo di musica: cardio, tonificazione a corpo libero e con manubri, distensione finale. Una scelta semplice per chi vuole muoversi 50 minuti senza pensare alla scheda.
Tonificazione Over 50
Gruppo dedicato a chi riprende a muoversi dopo una pausa: intensità graduale, esercizi a basso impatto per articolazioni e schiena, attenzione all'equilibrio e alla forza funzionale.
Spinning
Indoor cycling su bici dedicate, con salite, sprint e recuperi guidati dall'istruttore. Ogni persona regola la propria resistenza, quindi la stessa lezione funziona per principianti e allenati.
Scopri SpinningWalking
Camminata indoor a intensità controllata: attività aerobica dolce, adatta a chi vuole ricominciare in modo sostenibile o affiancare un lavoro sul peso.
Fit Boxe
Sequenze di pugni e calci al sacco o a vuoto, a tempo di musica: lavoro cardio, coordinazione e scarico dello stress.
Step
Coreografie semplici sullo step per allenare cuore, gambe e coordinazione, con progressioni adatte a chi inizia.
Allenamento seguito: personal e small group
Se preferisci un programma su misura o un gruppo ristretto, il trainer segue tecnica, progressione e obiettivi.
Small Group Training
Allenamento in piccolo gruppo seguito dal trainer: pochi partecipanti, programma condiviso ma correzione individuale. Costa meno del personal training e mantiene l'attenzione sulla tecnica.
Scopri Small Group TrainingPersonal Training
Percorso individuale con valutazione iniziale, obiettivi concordati e programma aggiornato nel tempo, in sala pesi o in sala corsi.
Scopri Personal TrainingSala pesi
Macchine isotoniche, pesi liberi e zona cardio con la scheda impostata dagli istruttori e rivista in base ai progressi.
Scopri Sala pesiRecupero e benessere
Sauna
Spazio per il recupero dopo l'allenamento, disponibile all'interno del club.
Massaggi
Trattamenti decontratturanti e rilassanti su appuntamento, utili dopo i periodi di carico più intenso.
Le nostre attività
Domande frequenti sui corsi
- Quali corsi di gruppo si possono fare ad Alba Adriatica da SPZ Fitness Club?
- Il palinsesto comprende Pilates Matwork e Pilates Reformer, Yogalates, Posturale, Functional & Tonificazione, Total Body, Tonificazione Over 50, Spinning, Walking, Fit Boxe e Step, oltre a Small Group Training e personal training.
- I corsi sono adatti a chi non si è mai allenato?
- Sì. Gli istruttori adattano carichi e intensità durante la lezione; per chi riparte da zero i percorsi più indicati sono Walking, Posturale, Pilates Matwork e Tonificazione Over 50.
- Serve prenotare le lezioni?
- Per i corsi con posti limitati, come Pilates Reformer e Small Group Training, è meglio prenotare: scrivici su WhatsApp o chiamaci per verificare la disponibilità della fascia oraria.
- Dove si tengono i corsi?
- SPZ Fitness Club si trova in Viale Duca d'Aosta SNC, Centro Commerciale La Piramide, 1° piano, Alba Adriatica (TE), con parcheggio gratuito del centro commerciale.
- Si può provare un corso prima di iscriversi?
- Sì, è possibile fissare una lezione di prova: contattaci indicando il corso che ti interessa e il giorno in cui preferisci venire.
Vieni a provare una lezione
Siamo dentro il Centro Commerciale La Piramide, al 1° piano, ad Alba Adriatica (TE), con parcheggio gratuito. Scrivici il corso che ti interessa e ti indichiamo la prima lezione disponibile.
Vuoi capire come scegliere? Conosci il club e il team oppure leggi la guida come scegliere la palestra ad Alba Adriatica.