Allenamento funzionale ad Alba Adriatica
Nell'area funzionale di SPZ Fitness Club si lavora sui movimenti che usi ogni giorno: spingere, tirare, sollevare da terra, cambiare direzione. Kettlebell, TRX, corpo libero e circuiti a tempo, sempre con un istruttore che controlla ritmo ed esecuzione, al 1° piano del Centro Commerciale La Piramide.
Come è strutturata una seduta
Mobilità iniziale
Si parte da anche, colonna e spalle, per arrivare al lavoro intenso con articolazioni pronte.
Forza
Pochi esercizi fondamentali, curati nella tecnica, con carichi adattati al livello di ciascuno.
Circuito
Stazioni a tempo che alternano lavoro e recupero: è la parte che alza il ritmo cardiaco.
Defaticamento
Respirazione e allungamento finale, utili per il recupero tra una seduta e l'altra.
A chi è utile
È l'attività scelta da chi si annoia con le macchine, da chi pratica uno sport e vuole una base atletica migliore, e da chi ha poco tempo e cerca sedute complete. Se preferisci un lavoro ancora più seguito, guarda lo Small Group Training; se vuoi affiancare il lavoro di forza, c'è la sala pesi. Il palinsesto completo è nella pagina corsi del club.
Domande frequenti
- Cos'è l'allenamento funzionale?
- È un allenamento basato su movimenti globali — spinte, trazioni, squat, portate, salti — che coinvolgono più gruppi muscolari insieme, con l'obiettivo di migliorare forza, resistenza e controllo del corpo.
- Serve una preparazione atletica per iniziare?
- No. Gli esercizi vengono adattati al livello di ciascuno: carichi, ampiezza di movimento e durata dei circuiti cambiano in base a chi si allena.
- Quante volte a settimana conviene allenarsi?
- Due o tre sedute a settimana sono la frequenza più comune tra i soci del club, spesso alternando funzionale e sala pesi.
- Dove si svolgono le sedute?
- Nell'area funzionale di SPZ Fitness Club, al 1° piano del Centro Commerciale La Piramide di Alba Adriatica (TE).